竞赛哑铃与经典哑铃两者的区别:
经典的大圆耳朵壶铃适合两手握铃,做双手摆举舒服。竞赛壶铃外观一样大小,以颜色的区分重量,它的握把是单手握把,适合单手动作。壶铃的竞赛动作都是单手的。所以如果力量型的壶铃练法,以经典壶铃为佳,单双手持握都方便,双手持握可以摆荡更大的重量。如练表演型的花式壶铃,则用竞赛壶铃,全部动作都是单手。
壶铃训练动作
壶铃深蹲-动作要领:
1.两脚略比肩宽,脚尖可以微微朝外,膝盖下蹲应与脚尖呈同一方向。
2.双手握住把手两侧,手肘尽量内收,抬头挺胸、背挺直,再下蹲。
3.下蹲同样维持背部平坦,两手肘应该会落在大腿内侧(膝盖里)。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!
壶铃的种类
在规格上,分成「经典款(Cast-Iron Classic)」与「竞技款(Competition / GiryaSport )」,常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg,每4公斤为一个级距。
经典款每一个级距,握把粗细皆不同,因此在训练上须注意核心的运用,相对地,对于握力的训练也很有帮助;而竞技款为标准规格,利用不同的颜色来做级距的区分,使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量。
以上信息由专业从事竞赛壶铃供应商的铭澳体育科技公司于2024/7/4 11:25:38发布
转载请注明来源:http://rizhao.mf1288.com/rzmingao-2780542982.html