壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等几种。在我国民间也有外形似锁状的石头制品,叫石锁。它的使用方法和作用类似壶铃。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!
壶铃与哑铃不同的是:
1.壶铃的重量多是固定的,哑铃许多是可拆卸重量可调节的。
2.壶铃较容易系在身上或绳子上,如潜水、负重引体向上、负重双杠曲臂挺身、卷腕时用到。
3.壶铃还能用脚尖勾住练习股四头肌。现代铸造技术发达了通过浇铸而成传统又古老的壶铃很少见了。其实哑铃壶铃差不多,基本动作都能做。
日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!
壶铃有许多种不同的规格,一般推荐下面这些使用指南:
·8kg---女性的起始重量。
·12kg---力量不太好的男性的起始重量,女性也能很快进阶到这个重量。
·16kg---普通水平男性的起始重量,许多女性在6-12个月内可以进阶到这个重量。
·20kg---男性的一个进阶重量,一些女性可以用这个重量做摇摆。
·24kg---这是男性的一个目标重量,对于大多数动作都足够了。
日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念,非常注重产品质量,赢得了广大客户的一致好评,竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾!
以上信息由专业从事健身壶铃的铭澳体育科技公司于2024/6/14 10:20:04发布
转载请注明来源:http://rizhao.mf1288.com/rzmingao-2769666480.html